ladnie ladnie

Jak ładnie, Owieczko :-) Gratulacje :-)

Dobsz. Regeneruj się ładnie, bo ja tutaj dla Ciebie knuję trening-niespodziankę :-D Kiedy planujesz powrót do treningów, od nowego roku?

Marchewka z herbata - powiem Ci nie próbowałam %-) ale odkrycie dnia wczorajszego - kalarepa :-D Ładnie Ci MC idzie :-))

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 04.02.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Udało się nie przekroczyć 8-) %-) http://img13.imageshack.us/img13/5894/beztytuuwin.png wliczyłam mieszankę warzyw na zupę, bo głównie składała się z buraków i marchewki. W ogóle marna ta mieszanka, ale tak to jest jak [...]

Jagódko, o, no to ładnie :-) Nachwytem czy podchwytem? :-) Może i ja kiedyś dożyję tej chwili. Powoli gubi się kilogramy to będzie mniej do dźwignięcia %-) Potem tylko trochę mięśnia zdobyć, żeby było czym. Takie to proste }:-( |-) Mam słabą górę i marnie to widzę @@-) Azzi, Agamall, a ja wam powiem, że nawet podoba mi się takie grzanie. W zimie, [...]

Dopraszasz się o komplimenta, co? :-D Bardzo ładnie poschodziło. Bardzo :-)) Boczki zdecydowanie, uda pięknie wysmuklały i wylazł mięsień. Plecki jak się elegancko rysują. Ogólne wrażenie, że bardzo zmieniła Ci się jakość ciała, ale to Ty już najlepiej czujesz. Przed wyglądasz jakbyś zassała wodę (albo trochę opuchła przed @ ;-) ), obecnie jest [...]

Oveja ja tez musze dodać, że jest pięknie 8-) Ładnie się wysmukliłaś @@-) Teraz głownie widać widać mięśnie, wysmuklone nogi, ładne plecki i talię. Gratulacje 8-)

łał to teraz sobie ładnie pojesz };-)

Coś mi nie wyszło z tym postem :P Chyba jesteś tu jedyną wegetarianką, jam jest weganka, także źródła białka mam dość ograniczone. Chciałam tu na forum założyć swój temat... ale uznałam, że to trochę bez celu, bo sfd ladies jedzą dużo białego sera i jaj (u mnie taka opcja nie wchodzi w grę) więc nie wiem czy znajdzie się tutaj ktoś kto pomoże [...]

Ładnie już napyerdalasz %-)

Ovejka ładnie leci. Pompy nie ma, mięśnie odpoczęły, człowiek poczuł się lekko, a teraz trzeba zakasać rękawy i do pracy mała /-)_ Niech siły Cię nie opuszczają!

No ladnie, ledwo wyzdrowialas i juz interwaly w terenie... Podziwiam :-D

w sumie sama po sobie widzę, że nie łapią mnie skurcze ani nie mam żadnych dziwnych jazd, więc jest dobrze i z magnezem i z potasem i chyba ze wszystkim ;-) No ale wiadomo, że z niczym nie jest fajnie przeginać. Kawa nie dość, że wypłucze nie tylko magnez to jeszcze odwadnia. Negatywnego działania nie widzę, ale chciałam ograniczyć świństwo, tak [...]

Widać zmiane w tyłku i nogach, skóra bardziej jędrna i tyłek się podniósł :-)). Na fotce przed cyklem majty jakby na Tobie wisiały%-), po ładnie wypełnione ;-) ale coś domasowanie góry Ci nie idzie %-)

Takie fajne podsumowanie mnie ominęło :-> Mega zmiana - nuki i pupson to ahhh \-) całość bardzo ładnie wygląda! :-))8-) Gratki owieczko };-) ps. zazdroszczę tego zaufania do siebie, tego jedzenia bez obaw i na czuja... coś pięknego :-)

Moja wiele się nie różni. Niestety ona z tych co to dieta i ruch nie równa się styl życia. Najchętniej dalej trzymałaby się kolorowych gazetek i rzucała na tygodniowe diety ale boi się mnie. %-) Wie, że trochę w tym siedzę, dużo jej zresztą gderam, no i moje metody już na nią podziałały, więc sama chce. Tyle, że ten jej zapał... Nie no, nie [...]

pompki oczywiście męskie w burpiee były :-> ? Bardzo ładnie idą Ci treningi, z tego co zauważyłam ćwiczysz w domu - czy mi się coś pomyliło?

11.10.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Przysiady ze sztanga 1T:70kg/80/90/100/110 2T:80,5kg/90,5/100,5/112,5/115,5 3T:80,5kg/90,5/100,5/112,5/115,5 4T:90kg/100/110/115/120 5T:90kg/100/110/115/120 6T:100kg/110/115/120/125 https://www.youtube.com/watch?v=Erif09nmjX8 MCNPN [...]

Rada od Jana Łuki Robię na rozgrzewkach podobne. 1. Zdjęcie ze stojaka 2. Opuszczenie do 2/3 wysokości - zatrzymanie 3. Powrót na górę - zatrzymanie 4. Opuszczenie do 1/3 wysokości - zatrzymanie 5. Powrót do 2/3 wysokości - zatrzymanie 6. Opuszczenie do klatki - zatrzymanie "na cycu" 7. Wyciśnięcie, albo powtórka (1/3 || dół || 2/3 || 1/3 || góra) [...]

Ładnie poszło i to z kontuzją nogi.. Czekam na kolejne filmy od reszty uczestników.